APNE DIMAG KO SHANT KAISE RAKKHE

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 apne dimag ko shant kaise rakkhe


1-subah jab aap uthe to taaji hawa  me jaaye aur kam  kam pachas deep breathing kare


2-kuch yoga aur streching exercise kare


3-subah jab aap uthe to aap apne baare me accha soche negative na so

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