HOW TO MAKE A BEST DAY अपने पूरे दिन को अच्छा बनाने के लिए क्या करे

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 अपने पूरे दिन को अच्छा बनाने के लिए क्या करे


सुबह  उठाते ही सबसे पहले अपने बॉडी को स्ट्रेच करे 

सुबह उठाते ही आप आने शरीर के अंगो को हिला सकते अपने हाथो को और पैरो को बीएड पे लेते लेते हिलाये  जिससे ब्लड का सर्कुलेशन होगा और आपका मंद एक्टिव हो जायेगा  उसके बाद आप एक गिलास पानी पीजिये  फिर शौच  को जाइये पता नहीं लोग शौच  के बारे में लिखना बकाया भूल जाते है 


योग और प्राणायाम करिये 

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